Servicios:
Coliarroz con verduras y gambas
Equipment
- 1 Freidora de aire
Ingredientes
- 200 g coliflor coliflor rallada (coliarroz)
- 200 g salteado de verduritas (pueden ser congeladas)
- 200 g gambitas gambitas peladas (congeladas)
- 1 cda AOVE
- 1 pizca Sal al gusto
- 2 cda Salsa de soja
- 1 cda Pimentón picante
Elaboración paso a paso
- Poner las verduras y las gambitas en la freidora
- Pulverizar un poco de AOVE
- Añadir la colifor, añadir la sal y pulverizar, de nuevo, con AOVE
- Freir durante unos 20 minutos. Ir mirando durante el proceso para verificar que va quedando a nuestro gusto.
- Cuando ya lo tengamos listo, le añadimos la salsa de soja y el pimentón
Valores nutricionales
Coliarroz con verduras y gambas
Serving Size
250 g
Amount per Serving
Calorías
178
% Daily Value*
Grasa
2
g
3
%
Grasa saturada
0.4
g
3
%
Grasa Transgénica
0.01
g
Grasa polinsaturada
0.5
g
Grasa monosaturada
1
g
Colesterol
161
mg
54
%
Sodio
390
mg
17
%
Potasio
775
mg
22
%
Carbohidratos
18
g
6
%
Fibra
6
g
25
%
Azúcar
2
g
2
%
Proteina
25
g
50
%
Vitamina A
5078
IU
102
%
Vitamina C
59
mg
72
%
Calcio
111
mg
11
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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