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Delicia de calabacín con jamón y burrata

Calories: 278kcal
Servicios: 1
Descubre cómo preparar un delicioso calabacín con jamón y burrata en pocos pasos. Una receta mediterránea que encantará a todos.

Calabacín con jamón y burrata

Tipo de plato cena
Keyword antiantojo, antispike, burrata, calabacin

Ingredientes

  • 1 udad calabacín
  • 30 g jamón serrano
  • 1/2 udad burrata
  • 1 udad huevo pochado
  • 30 g piñones
  • 1 cda AOVE
  • 1 pizca Albahaca

Elaboración paso a paso

  • Cortar el calabacín en láminas y saltearlo en una sartén con 1 cda de AOVE
  • Cocinar un huevo poché (hervirlo durante 8 minutos)
  • Juntar los ingredientes, poniendo el calabacín en la base y agregando el jamón serrano, el queso de burrata, el huevo, los piñones tostados y aliñando con un chorrito de AOVE y albahaca.
  • Servir y disfrutarlo
Valores nutricionales
Calabacín con jamón y burrata
Amount per Serving
Calorías
278
% Daily Value*
Grasa
 
25
g
38
%
Grasa saturada
 
2
g
13
%
Grasa polinsaturada
 
10
g
Grasa monosaturada
 
6
g
Colesterol
 
20
mg
7
%
Sodio
 
593
mg
26
%
Potasio
 
186
mg
5
%
Carbohidratos
 
4
g
1
%
Fibra
 
1
g
4
%
Azúcar
 
1
g
1
%
Proteina
 
14
g
28
%
Vitamina A
 
72
IU
1
%
Vitamina C
 
1
mg
1
%
Calcio
 
10
mg
1
%
Hierro
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Notas

Receta antispike: Ideal para mantener estables tus niveles de glucosa y evitar los clásicos bajones de energía.
Digestiva y ligera: El calabacín es rico en agua y fibra, y ayuda a aliviar la hinchazón abdominal.
Alta en proteínas y grasas saludables: Gracias al jamón y la burrata, te sentirás saciada durante horas.
Fácil y rápida: Lista en pocos minutos, perfecta para una comida ligera o una cena sin complicaciones.
💡 TIP: Si quieres potenciar el efecto antispike, acompáñala con un puñado de hojas verdes aliñadas con vinagre de manzana y una cucharadita de semillas (chía o lino).
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FAQS

¿Puedo preparar esta receta con antelación?

Sí, puedes dejar el calabacín ya horneado o pasado por la sartén y montarlo justo antes de servir. Así la burrata mantiene su textura cremosa.

Está delicioso templado, pero también puedes servirlo frío tipo ensalada, ideal para los meses de calor.

Puedes sustituirla por mozzarella fresca o incluso por ricotta suave. No será exactamente lo mismo, pero quedará igualmente cremoso.

Solo tienes que quitar el jamón y añadir, por ejemplo, tomates secos o champiñones salteados para dar sabor.

Puedes servirlo con una ensalada de hojas verdes y un puñado de frutos secos.

Sí, es una forma sabrosa y suave de introducir verduras como el calabacín. Elegir siempre un jamón de buena calidad sin aditivos.

  1. Guárdalas en un recipiente hermético en la nevera. Aguanta bien 1-2 días, aunque la burrata puede soltar un poco de suero.

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