¿Por qué sigues teniendo antojos aunque lo intentes todo?
Si cada día te dices “hoy no voy a picotear” y terminas cayendo en lo mismo, tranquila, no es que te falte fuerza de voluntad ni disciplina.
La realidad es que los antojos no son solo una cuestión de hambre. Son mensajes de tu cuerpo, tu mente y tu energía diciéndote que algo no está en equilibrio.
Cuando combinas nutrición, gestión emocional y balance energético, los antojos desaparecen de forma natural. Así que si te sientes atrapada en un círculo de impulsos, es momento de mirar más allá de la comida y entender qué está pasando en tu cuerpo.
Nutrición Funcional y PNI: Si tu cuerpo no tiene lo que necesita, pedirá comida sin parar
Picos de azúcar = antojos asegurados. Si cada comida te sube y baja la glucosa como una montaña rusa, tu cuerpo entrará en modo “necesito algo ya”.
Falta de proteínas y grasas saludables = sensación de hambre constante. Si solo comes ensaladas y no agregas suficientes proteínas y grasas, acabarás soñando con croissants.
Microbiota desequilibrada = antojos que NO son tuyos. A veces no eres tú quien quiere chocolate… son tus bacterias pidiendo su dosis de azúcar.
Solución:
✔️ Reduce carbohidratos refinados y azúcares.
✔️ Añade más proteína, grasas saludables y fibra.
✔️ Incluye fermentados (kéfir, chucrut, miso) para equilibrar la microbiota.
Cuando tu cuerpo está bien nutrido, los antojos empiezan a desaparecer sin esfuerzo.
Flores de Bach, California y Bush: Calmando la parte emocional de los antojos
Cuando los antojos son emocionales, ninguna dieta los va a frenar. Aquí es donde entran las esencias florales, ayudando a equilibrar emociones que nos hacen buscar comida como refugio.
Flores de Bach:
Cherry Plum → Para la sensación de descontrol con la comida.
Crab Apple → Para limpiar el cuerpo de toxinas emocionales y físicas.
Walnut → Para dejar atrás patrones alimentarios heredados.
Sistema Floral de California:
Baby Blue Eyes → Para liberar la ansiedad oculta tras el picoteo.
Mariposa Lily → Para mejorar la conexión emocional con la alimentación.
Pink Monkeyflower → Para soltar la culpa después de comer.
Sistema Floral de Bush (Australia):
Bottlebrush → Para soltar la necesidad de comer por costumbre y cortar patrones familiares.
Bush Fuchsia → Para conectar con la intuición y evitar la comida impulsiva.
Illawarra Flame Tree → Para soltar la sensación de rechazo o insatisfacción que nos lleva a comer sin hambre.
Cómo tomarlas:
Flores de Bach y California
2 gotas bajo la lengua, 4 veces al día.
O en un vaso de agua, bebiéndolo a sorbos.
Para una opción más práctica, preparar un gotero de 30cc con agua y vinagre de manzana como conservante. Añadir 4 gotas de cada esencia y tomar 4 gotas sublinguales del preparado, 4 veces al día.
Flores de Bush (Australia)
7 gotas bajo la lengua, por la mañana en ayunas.
Se toman 7 gotas en un vaso de agua, bebiéndolo a sorbos y en ayunas por la mañana.
Para una opción más práctica, preparar ungotero de 30cc con agua (sin vinagre y sin alcohol). Añadir 7 gotas de cada esencia y tomar 7 gotas sublinguales a la mañana y a la noche.
Homeopatía: Reeducando el cuerpo para evitar los antojos
A veces el cuerpo se acostumbra a pedir comida de más porque está en modo “supervivencia”. La homeopatía puede ayudar a equilibrar estas señales.
Nux Vomica → Para quienes comen por estrés y sienten que nunca es suficiente.
Lycopodium → Para la ansiedad por la comida y la hinchazón después de comer.
Sulphur → Para los que sienten hambre voraz a ciertas horas y buscan comida como impulso.
Cada persona tiene un perfil único, por lo que lo ideal es personalizar el tratamiento con un profesional.
Neurobioconexión: ¿Quién tiene hambre, tú o tus patrones inconscientes?
No siempre eres tú quien quiere ese trozo de tarta. A veces es tu cerebro en piloto automático.
Storm → “COME YA, LO NECESITAS”. Es la voz de la impulsividad y el hambre emocional.
Cuky → “¿Seguro que tienes hambre?”. Es la voz de la reflexión, pero si está en modo culpa, puede ser un problema.
Solución:
✔️ Técnicas de visualización para frenar impulsos.
✔️Respiración diafragmática para calmar el sistema nervioso.
✔️ Reprogramación de hábitos para decidir con consciencia.
Cuando aprendes a gestionar tus respuestas automáticas, dejas de ser esclava de los antojos.
Péndulo Hebreo: Equilibrando la energía para liberarte de los antojos
Si tu energía está desbalanceada, tu cuerpo y mente también lo estarán.
✔️ Liberación de memorias de escasez: Si tu sistema energético está programado para la supervivencia, siempre sentirás que “necesitas más”.
✔️ Reprogramación del sistema digestivo: Ajustando la energía del plexo solar, se puede mejorar la conexión con la alimentación.
✔️ Equilibrio del sistema nervioso: Para que el estrés no se convierta en hambre emocional.
Cuando tu energía está en armonía, los antojos pierden su poder sobre ti.
Alimentación Consciente: Comer con el cuerpo, no con la cabeza
Si comes en piloto automático, los antojos van a seguir controlándote.
Prácticas clave:
✔️Escanear tus emociones antes de comer: ¿Realmente tienes hambre o solo estás aburrida?
✔️Observar tu relación con la comida: ¿Comes por costumbre o por necesidad?
✔️Crear nuevos rituales: Comer sin distracciones, respirar antes de empezar, agradecer la comida.
Cuando comes con consciencia, tu cuerpo te dice lo que realmente necesita.
Conclusión: No es magia, es equilibrio
Si sigues teniendo antojos, no es porque te falte voluntad, es porque hay algo en desequilibrio.
Cuando trabajas en nutrición, emociones y energía al mismo tiempo, los antojos desaparecen sin esfuerzo.
Tu cuerpo no necesita más fuerza de voluntad, necesita más equilibrio.
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